Três Passos Para Evitar Os Azuis De Segunda-feira

Por que odiamos segunda-feira (além do fato de que são cinco dias da sexta-feira)? As segundas-feiras são difíceis porque, à medida que olhamos para a semana à nossa frente, vemos muitas coisas que não necessariamente queremos fazer, mas temos que fazer, e nem sabemos por onde começar. Ficamos sobrecarregados, estressados ​​e começamos a desistir antes mesmo de começarmos.

Isso é o que chamamos de “o blues de segunda-feira”.

Podemos fazer as malas em nosso fim de semana com atividades e não ficar sobrecarregados porque geralmente planejamos nosso tempo para baixo para maximizar a diversão. Bem, o mesmo pode acontecer durante a semana, e isso pode levar a uma melhor produtividade e menos estresse.

 

Tente estes três passos simples para ajudar a eliminar o estresse e aumentar a produtividade:

1) Escreva tudo para baixo.

Da mesma forma que escrevemos as férias e atividades de final de semana em um calendário, comece a escrever todas as datas de vencimento no início de cada semana. Quer se trate de algo tão pequeno como um documento de reflexão de uma página, ou tão grande quanto o final de um trabalho de pesquisa semestral, escreva-o.

2) Priorize sua lista.

Depois de obter as datas de vencimento e as datas dos testes anotadas, você pode começar a priorizar. Todo mundo trabalha de maneira diferente, portanto, as etapas individuais podem variar. Algumas pessoas gostam de começar com o trabalho que levará mais tempo, ou é o mais difícil. Algumas pessoas gostam de começar com as coisas fáceis. Só não espere até quinta-feira para começar a trabalhar em tarefas que estavam previstas para terça-feira (as penalidades atrasadas são piores que as segundas-feiras).

3) Deixe a diversão começar.

Eu não sou uma daquelas pessoas que ama o dever de casa e estuda tanto que eu acho divertido. Mas você sabe o que é divertido? Fazendo as coisas, cruzando a lista e avançando um passo para o final de semana.

O fim de semana é divertido … mas eu garanto que você começará a curtir seus dias úteis muito melhor com menos estresse e mais organização. Economize tempo, economize energia e salve-se do estresse da segunda-feira Blues organizando-se cedo.

Quer mais informações sobre gerenciamento de tempo ou lidar com o estresse? Confira nossa série sobre gerenciamento de tempo estudantil ou esta história da Clínica Mayo publicada pela CNN.

Em seguida, reserve um tempo e compartilhe suas histórias de sucesso para reduzir o estresse antes de planejar sua diversão no fim de semana.